プログラム一覧

多彩なプログラムを準備しています。ご自身に合う、プログラムを見つけてください。
マークは、ワンランク上のインストラクターによる「スターレッスン」を開催しております。

バイク系(THE TRIP)

THE TRIP(VR&インストラクター)

強度:☆★★★

難易度:☆☆☆★

未来都市やジャングルなど、スクリーンに映し出されるデジタル映像に合わせて、非日常空間を走り抜けるサイクルワークアウトです。エンターテイメント性の高いワークアウトで、カロリー消費が期待できます。

THE TRIP(バーチャル)

強度:☆★★★

難易度:☆☆☆★

THE TRIPの内容をバーチャルのみ(インストラクター無し)にしたレッスンです。

セルフコンディショニング

ヨガ

強度:☆☆★★

難易度:☆☆★★

精神統一・呼吸法の習得により、筋肉の緊張・柔軟性を高め、心身の調和を整えます。
スターレッスンもご準備しております。

やさしいヨガ

強度:☆☆☆★

難易度:☆☆☆★

呼吸から基礎的なポーズまでゆっくりと身体を動かします。ヨガを初めてされる方、初心者の方におすすめです。

ピラティス

強度:☆☆★★

難易度:☆☆☆★

体の癖をなおし、姿勢とボディラインを整えることが出来ます。

背骨調整ピラティス

強度:☆☆☆★

難易度:☆☆☆★

体幹を使い背骨を多方向に動かします。身体の軸を育て、良い姿勢に導きます。

脳トレEX

強度:☆☆☆★

難易度:☆☆☆★

手足や口など、同時に2つ以上の部位を、左右上下、異なる動きを行う事で、視覚や聴覚などに適度な混乱を招き、認知症予防のトレーニングを行います。

身体調整ストレッチ

強度:☆☆☆★

難易度:☆☆☆★

柔らかいボールを使用し凝り固まった関節や筋肉をほぐし動きやすい身体作りを目指します。

ストレッチポール®EX

強度:☆☆☆★

難易度:☆☆☆★

細い円柱のポールを使用して凝り固まった背中をほぐし、姿勢改善にも効果的です。

モビバンストレッチ

強度:☆☆★★

難易度:☆☆☆★

3輪式のモビリティーエクササイズバンドです。使い方は簡単!手や足を輪にかけて 運動するだけ。肩甲骨周りやインナーマッスルをピンポイントで効率よくエクササイズすることができます。多機能だからストレッチやエクササイズなど、使い方は様々!3つの輪だから負荷強度を変えて楽しめます。

エアロビクス

エアロ初級

強度:☆☆★★

難易度:☆☆☆★

音楽に合わせて手足を動かし、全身を使う有酸素運動です。初めてエアロビクスに挑戦する方におすすめです。
スターレッスンもご準備しております。

エアロ中級

強度:☆★★★

難易度:☆★★★

ローインパクトとハイインパクトを組み合わせ、コンビネーションを楽しみます。エアロビクスに慣れてきた方におすすめです。
スターレッスンもご準備しております。

ストレッチフロー

強度:☆☆★★

難易度:☆☆☆★

ストレッチフローは、鈴木和真オリジナルプログラムで、有酸素運動・筋コンディショニング・ストレッチの3つの効果を含んだ総合的エクササイズです。ゆったりとした音楽にのせて、ストレッチや筋肉の調子を整えていきます。
スターレッスンもご準備しております。

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ステップ

ステップ初級

強度:☆☆★★

難易度:☆☆★★

ステップ台を使い、下半身を重点的に動かす有酸素運動です。初めてステップに挑戦する方におすすめです。
スターレッスンもご準備しております。

ステップ中級

強度:☆★★★

難易度:☆★★★

ステップのコンビネーションを楽しみます。ステップに慣れてきた方におすすめです。
スターレッスンもご準備しております。

ダンス

ZUMBA®

強度:☆☆★★

難易度:☆☆★★

ラテン系音楽とダンスを合わせ創作されたダンスフィットネスです。初めての方でも気軽に楽しめます。

ボディメイク

ファイティングシェイプ

強度:☆☆★★

難易度:☆☆★★

空手やボクシングの動きを音楽に合わせて行います。ストレス発散や脂肪燃焼を促します。

ボディメイクトレーニング

強度:☆☆★★

難易度:☆☆☆★

背中/ウエスト/ヒップ/太ももをターゲットに引き締めるサーキット形式のトレーニング!音楽に合わせて器具を使わず行います。

パーソナル

パーソナルセッション

パーソナルコンディショニングとボディケアの2種類のプログラムがあり、パーソナルコンディショニングは、ヨガやストレッチの動きを取り入れ、お客様のペースに合わせてトレーニングを行います。ボディケアは、あん摩、指圧、マッサージの技術やパートナーストレッチを用いて、凝り固まった身体をほぐします。

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